Løbsberetning fra Hammer Trail 100 mile 2012

Her er som aftalt en længere beretning om løbet – jeg skal nok skåne jer for al for mange detaljer om omgangstider osv., der vist kun er interessant hvis man selv skal løbe løbet.

For dem der ikke kender løbet, så løbes det på Danmarks bedste terræn til trailløb: den nordligste del af Bornholm og ned lags vestkysten. På 100 mile distancen løber man 6 omgange af 25 km og en prolog på 10 km.

Hammer Trail ruten

Runderne på 25 km er delt op i to dele af depotet ved Jons Kapel. Først del (15 km) fra Hammersøen og op mod nord rundt om Hammerknuden og Hammershus og ned til Jons Kapel er uden tvivl den hårdeste del af ruten – de 10 km fra Jons Kapel og tilbage til Hammersøen er ikke just flade, men meget nemmere at løbe. Man løber så først en omgang op rundt om Hammerknuden og ned langs vandet, hvorefter man tager en omgang den anden vej. Det er meget positivt at man på denne måde ser mange flere løbere – og kan se hvordan man ligger i forhold til de nærmeste konkurrenter, men det er også hårdt først at skulle den ene vejr rundt på det hårde stykke ved Hammerknuden og så tilbage før man kan “slappe af”.

Højdeprofil for Hammer Trail ruten

Eller som løbsarrangør Kim Rasmussen så fint beskrev det inden vi startede:

I starter med at løbe Hammerknunden rundt, så I lige vender jeg til hvad bakker er. Så en tur op gennem Hammershus, så finder I også ud af hvad trapper det er og så løber I tilbage hertil. Så tager I Hammerknuden en gang til, så har I fundet ud af hvad det er og kan kende det i nat

Ved starten fredag aften (kl. 19) var det en sluttet skare der stod klar til start – vi var 18 løbere til start, men snakken gik hyggeligt og vi fik checket vores obligatoriske udstyr og så begyndt nervøsiteten ellers at melde sig.

Jeg var virkeligt i tvivl om hvilket tøj jeg skulle løbe i: det var bestemt ikke varmt at stå i startområdet men det var mest fordi der blæsten en kraftig vind. Det er dog min erfaring at det kan give problemer med væskebalancen hvis man har for meget tøj og derfor begynder at svede alt for meget. Så selv om jeg frøs lidt holdt jeg fast i min beslutning om at løbe i denne mondering – og hvis du er i tvivl, så er det mig i de korte fælge :) :

Udstyrscheck for Hammer Trail 100 mile

  • Salomon Fast Wing jakke
  • Salomon Skin Exo s-lab shorts
  • Compressport R2 rør og forquad
  • Teko sokker
  • Inov-8 Roclite 285
  • Aclima woolnet t-shirt
  • Tynd Falke svendundertrøje
  • Nike løbeunderbukser
  • Nathan HPL 20 rygsæk
  • Suunto Ambit ur

Og senere i løbet

  • Mountain King Trail Blaze Trekking stave
  • Led Lenser H14 pandelampe

Og endeligt kom vi i gang med løbet:

Starten på Hammer Trail 2012 100 mile

Der blev lang stille og roligt ud af de fleste og snakket lidt – inden for den første km havde jeg mit første styrt, heldigvis på vej op af dejlig blød bakke skoven, og så var jeg ligesom i gang :) Og der var så heldigvis ikke flere styrt de næste 160 km, da det som Claus tørt konstaterede senere på natten “et styrt her er ikke uden konsekvenser som hjemme på MTB sporet i skoven”. Man skulle virkeligt se hvor man satte fødderne – og så skulle man samtidigt huske at kigge op med jævne mellemrum for at følge markeringen af ruten.

Prologen gik stille og roligt, og jeg tror jeg kom ind i depotet som nr 7 og fik fyldt op med vand og energi og så tog vi den som sagt ud på Hammerknuden igen. Vi nåede næsten ned til Jons Kapel på første omgang inden der var blevet så mørkt at vi måtte have pandelamper på – og vi havde en smuk udsigt til solnedgangen over Østersøen på vej ned langs vandet.

Fra pandelampen kom på og til jeg var i mål lørdag aften løb jeg hele turen alene. Om natten har jeg det bedst med at løbe alene i min lille osteklokke hvor hele ens verden er det lille stykke frem som pandelampen oplyser, men i løbet af dagtimerne kan det godt blive lidt kedeligt. Heldigvis var der mange kendte ansigter, ikke mindst da 50 mile feltet startede kl. 23, så lidt liv var der da.

For mig var løbet nok det løb hvor det har svinget mest for mig: Jeg havde både store opture men bestemt også alvorlige nedture hvor der skulle graves dybt for at komme igen. På tredje runde var jeg godt i hegnet, men var så heldig at løbe ind i først Thomas så Ulrich der var ude og løbe 50 mile og fik snakket lidt med dem begge, hvilket hjalp gevaldigt på humøret.

Undervejs overhalede jeg ikke én eneste løber, og blev heldigvis heller ikke overhalet :) , men flere gange når jeg kom ind i depotet fik jeg at vide at folk foran mig var udgået – og pludseligt lå jeg nummer 3 i løbet. Det hjalp noget på motivationen, og på et tidspunkt på vej ned mod depotet tænkte jeg at det skulle da forsøges at hente min gode ven Moses der lå nr. 2. Jeg vil tro jeg nåede op til 150-200 meter bag ham før han opdagede mig, men så kunne jeg godt se han tænkte at det skulle være løgn og satte lidt fart på. Jeg kunne mærke at der ikke var meget mere at skyde med, og vi skulle trods alt også i mål, så jeg besluttede mig for at 3. pladsen var fint for mig og fokuserede så bare på at komme igennem.

På de to sidste omgang havde jeg mine stave med, og som altid var de en stor hjælp. Jeg tror kun man kan sige at jeg var kommet til at lytte lidt for godt til Henrik Leths råd om at han først ville tage sine frem en omgang for sent. Og det er der vist ikke tvivl om jeg også gjorde, så havde jeg kunne gøre det om havde jeg taget stavene med fra 85 km og på den sidste halvdel.

Mentalt havde jeg delt løbet op i tre dele (hvor hver så var en rigtig omgang hver vej), og det var dejligt at kunne løbe ud på den sidste del. Det største problem var bare at vejret bestemt ikke var blevet bedre: det blæste godt nok ikke så meget mere, men det var begyndt at regne lidt. Heldigvis regnede det ikke så meget at det gav problemer med at stå fast, men det var nok til at jeg de sidst 30 km frøs – men når jeg er nået så langt i et løb har jeg bare fokus på at komme i mål. Måske ikke den smarteste beslutning nu her bag efter hvor jeg sidder med ondt i halsen, men i øjeblikket virkede det bare meget nemmere at løbe videre frem for at skulle til at finde tøj frem og skifte.

De sidste 15 km hjem fra Jons Kapel var noget af en kamp, men omvendt kunne jeg jo hele tiden tænke at nu var det sidste gang jeg skulle op/ned af denne bakke og så går det hele lidt nemmere. Jeg ved godt at Salomon, som er sponsor for løbet, har et motto der hedder “IT´S ALL ABOUT SMILES – NOT MILES”, men på dette tidspunkt blev der ikke smilt så meget og der var totalt fokus på at æde miles :)

Og lige pludseligt var jeg ved Hammeren Fyr og så var der bare lidt asfaltløb, en lille bakke og et stykke langs Hammersøen tilbage – og stort set det hele blev nydt og det var en kæmpe oplevelse at løbe ind i målområdet og krydse målstregen.

Det er altid ret overvældende at komme ind i et målområde med en masse mennesker når man har løbet rundt alene i så lang tid – og bedre bliver det ikke når Thomas kommer løbende med kameraet for at få et interview :)

Men så var det ind i shelteret, snakke med gode venner, super hjælp med alt det praktiske og bare sidde ned og tænke over hvad jeg havde lavet de sidste 24 timer og 20 min.

Konklusion

Inden løbet havde jeg meldt ud at målet var at gå efter et bæltespænde hvis det gik godt (kræver en tid under 26 timer) og ellers at komme igennem inden for tidsgrænsen på 30 timer. Så jeg er ovenud tilfreds og stolt over resultatet, og er også glad for 3. pladsen men det er jo lidt lige så meget et spørgsmål om hvem der stiller op osv. og derfor ikke noget man selv har samme indflydelse på.

Mit udstyr spillede bare – ikke så meget som en vabel kunne jeg finde da jeg kom hjem, og ud over træthed og ømhed har jeg det efter omstændigheder fint. Jeg tager nok lige et par fridage mere fra løbetræningen, men regner med så småt at være i gang igen med kortere ture i weekenden – og de bliver på asfalt her i starten :)

Arrangementet, hjælperne osv. kan der stort set kun siges gode ting om. Det eneste negative jeg kan komme på er at der ikke var reflekser på den strimmel brugt til at afmærke ruten. Nu gik det fint nok med at finde vej – men der var da et par gang i mørket hvor jeg var lidt opdagelse – men netop på en rute hvor man skal kigge så meget ned for at sætte fødderne rigtigt havde reflekser hjulpet om natten. Nå ja, så har mange løb også kander stående så løberne hurtigt kan få fyldt deres drikkedunke/blærer op – det tog en evighed at få to liter ud af de “bøtter” der stod i depotet og en 10? liters dunk er lidt meget at jonglere med i en hånd. Men det er små ting der blegner totalt sammenlignet med at få en pizzasnegl midt om natten i kraftigt blæsevej på toppe af Jons Kapel af to festlige hjælper i Østersøhabitter!

Men når det er sagt, så skal der lyde en stor tak til Tejn IF: at en så forholdsvis lille klub kan stable et arrangement af denne klasse på benene – og et der strækker sig over så lang tid er intet mindre end imponerende, og jeg kan kun anbefale alle der har lyst til at løbe et rigtigt trail løb at prøve Hammer Trail næste år d. 3. – 4. maj. Og man behøver ikke kaste sig ud noget så tosset som 100 mile for at få en på opleveren: der vil også være 25 km, 50 km og 50 mile (80,5 km). Og lige for at vise de ikke hviler på laurbærrene, så forlyder det at næste år arrangeres der også pakkeløsning med fælles rejse fra København og overnatning på Bornholm.

Billederne her på siden er taget af Moses og Thomas og efter at have set det meste af de råfilm som Thomas optog under vejs kan jeg godt love jer at der er noget at se frem til når han får klippet det sammen – jeg skal nok skrive her når det er klar. Og nej, det er ikke kun os tosser på 100 mile han har fulgt – han har levet op til ånden fra Hammer Trail om at der skal være fokus på alle der tager udfordringen op og jeg er imponeret over alle der har gennemført et af løbene fra 11 km til 100 mile på den rute. Vi der løber langt er bare lidt mere tossede end jer andre :)

PS: Og så lige for jeg ikke ryger ind i samme ballande som Moses, min holdkammerat på Team Suuno, så har jeg kvit og frit fået foræret Salomon tøjet jeg havde på. Også et par solbriller – men dem var der ikke brug for på Hammer Trail.

PPS: Og vi løber ikke bare i udstyret fordi vi får det foræret. Både Moses og jeg løb fx i Inov-8 sko da det er dem der spiller for os, selv om vi givet vis kunne have fået fingrene i et par sko fra Salomon. Sagt på en anden måde: Vi løber i udstyr der virker for os, og som vi kan stå inde for – og det kan jeg med det gratis udstyr jeg løb i på Bornholm.

Resultat fra Hammer Trail 100 mile

Lige en hurtig opdatering – der skal nok komme en længere beretning senere: Jeg kom ind på en tredje plads i tiden 24:19:58 og er rigtig tilfreds og stolt over resultatet. Men det var også noget af en omgang at komme igennem – men det skal jeg nok komme ind på senere.

Check af udstyr før løbet – med Moses og Claus:

Stort set lige kommet i mål – et tæppe, en kop kaffe og en sludder med Moses, så bliver det ikke meget bedre :)

Moses blev en flot nr. 2 i tiden 24:00:18 – så Team Suunto kom da meget godt fra land…

Og der skal lyde en stor tak til arrangørerne og hjælperne i Tejn IF – der var styr på det hele og vi fik al den hjælp vi havde brug for.

Væskeindtag ved ultraløb

Marc Laithwaite har skrevet en artikel om emnet med udgangspunkt i resultaterne fra en undersøgelse lavet ifm. Lakeland 100 sidste år. Før og efter løbet blev vi alle vejet – både for netop at indsamle oplysninger til denne slags artikler, men også så de kunne veje os i check points hvis de var bekymrede for at vi havde drukket for lidt eller for meget.

Mange andre steder nævner de uden at tænke over om det er praktisk muligt, at man bare skal drikke 1-1½ l i timen, så sidder den lige i skabet. Her er artiklen dejligt mere praktisk anlagt, og gør rigtigt opmærksom på at vi mennesker meget smart er indrettet så vi føler tørst når vi har brug for vand, og det farligste man stort set kan gøre er at drikke for meget.

Det er også skønt med endnu et søm i kisten for den her “hvis du taber 2% af din kropsvægt kan det forringe din fysiske ydeevne alvorligt”…

Hvor simpelt kan det siges?

What are the best guidelines?

Drink sensibly, let thirst guide you and don’t force load yourself with water. Some of you may be thinking at this point that you can take salt tablets with your water to resolve the problem? The research has shown that it’s not a lack of salt, which leads to hyponatremia, it’s drinking too much fluid.

Og så lige en hel anden ting omkring dette. Før løbet lød det som en meget god ide at veje os, men der var lige en vigtig detalje: Vi skulle vejes uden sko på – ikke det store problem før løbet, men efter løbet var det ikke en sjov oplevelse at skulle have skoene af og på igen. Hvis du har en fetich for smadrede fødder er der et par billeder af mine fødder her efter løbet.

Klar til Hammer Trail

Eller så klar som jeg nu engang bliver :)  Min sidste lange træningstur inden de 100 mile på  Hammer Trail var 1. maj marathonløb i Skodsborg.

Foto: Karen Lyager Horve

Endnu en dejlig dag i Skodsborg: skoven var sprunget ud, masser af sol og godt humør – altså så længe Helle kunne holde sig oprejst og ikke lige skulle ned og ligge :)

Herfra og frem til løbet er planen mere eller mindre at løbe kortere ture hver anden dag – og udelukkende for sjov og holde benene i gang. På hviledagene vil jeg passe længere gåture ind (1-1½ time), da der jo også kommer til at indgå en del gang i Hammer Trail.

Og så er der også god tid til at nørde lidt om hvilket udstyr, tøj og andet godt der skal med til løbet.

Med på Team Suunto

I sidste uge fik jeg den glædelige nyhed at jeg sammen med Moses (også kendt som Trailløberen) er en del af det nye Team Suunto. For mig er det vigtigt at det er et team hvor der er plads til – og sættes pris på – at man siger sin ærlige mening om produkterne vi bruger, vi kan stå inde for produkterne og vi har frihed til at bruge noget helt tredje hvis det bare spiller bedre for os.

Første gang vi skal i aktion sammen bliver til Hammer Trail, hvor vi nu begge er tilmeldt 100 mile distancen og satser på at møde op og flashe det nye holdtøj.

Med Thomas Dupont (der også selv skal løbe Hammer Trail) som primus motor er vi lige nu i gang med at få alt det praktiske på plads og der skal nok komme mere information senere. Bla. snakker vi om at arrangere et trailløb med en masse gode højdemeter på.

Jeg har ofte et lidt ambivalent forhold til at blande “gode formål” og løb sammen – og frygter straks at Helle kommer efter mig :) – men syntes det er helt fint at sætte fokus på et godt projekt som jeg gerne personligt under alle omstændigheder ville støtte med et par gamle briller. Har du også et par liggende kan de sikkert hjælpe i Afrika. Du kan se en lille film om projektet Passagens Optik In Africa her.

Og endeligt: Hvis du har et Suunto ur, eller vil se hvor meget vi andre træning, kan du se vores gruppe på movescount ved at klikke på billedet her:

Be part of our group in

The Great Glen Way

I sidste uge løb Teresa og jeg fra Fort William til Inverness på tværs af Skotland langs kanaler og de store søer. Da målet var at løbe ruten gik vi efter ikke at have for meget oppakning med, og heldigvis er der gode muligheder for at overnatte på B&B langs ruten – men senere på året skal man nok booke i forvejen.

Hvis du vil læse mere om ruten er denne side meget god. Det er også muligt at cykle ruten, og de havde netop åbnet en kajakrute der mere eller mindre følger samme rute. Ifm. den nye rute har de bygget en lille håndfuld service bygninger, og vi var virkeligt imponerede over disse hvor der til og med var brusebad.

Kanalbyggerieter faktisk et imponerende stykke anlægsarbejde, for det kan godt være at søerne ligger fint på en linje, men der er halvlangt mellem flere af dem. Og når der så er anlagt kanaller under kanalen måtte jeg ned og kigge

Plan for turen

Når man læser om ruten opdeles den normalt i 5 til 7 etaper, men vi opdelte den i disse tre etaper:

  • Fort William til Fort Augustus – ca. 55 km hvor det meste var fladt og langs kanaler og sluser
  • Fort Augustus til Drumnadrochit – ca. 36 km, her kom der et par stigninger, og vi løb lidt op og væk fra Loch Ness
  • Drumnadrochit til Inverness – ca. 30 km, startede med et par gode stigninger, men blev så næsten fladt inden vi løb ned i Inverness
Som sagt er der mange måder at dele ruten op, og de to sidste dage havde vi god tid – men vi var af sted for at få en god tur og ikke for at løbe os selv i hegnet så det passede fint.

Det var på den sidste dag hvor vi kom forbi “cafe’en” Abriachan som jeg har omtalt før – den er altså et besøg værd i sig selv, men som Teresa tørt konstaterede ville man nok meget hurtigt blive træt af at bo der ude.

Ruten er meget godt afmærket, så det var ikke meget vi brugte vores guidebog – mest til at læse lidt om byerne under vejs, og man kunne sagtes nøjes med informationener fra internettet.

Vi var ret heldige med vejret, da det trods alt er ret tidligt på året at løbe rundt i Skotland. Og i Skotland indebar dette regnbyger og lidt hagl, men heldigvis ikke længere varende regnbyger - så godt nok var regnejakkerne fremme, men regnbukserne forblev i rygsækken hele tiden.

Rejsen ud og hjem

Det er ret nemt at komme til og fra ruten: Vi fløj til Glascow og tog bussen til Fort William og på vejen hjem tog vi bussen fra Inverness til Edinburgh og fløj så hjem herfra. Busserne kører måske ikke så tit, men koster ikke ret meget. Du kan booke billetterne på forhånd  her.

Så hvis man vil over og snuse til hvad Skotland er (skal man rigtigt opleve det skal man efter min mening langt ud i højlandet) kan jeg ikke komme på en meget bedre og nemmere måde. Skulle du få lyst til at prøve ruten og har spørgsmål er du selvsagt velkommen til at skrive.

Billederne på siden her er en god blanding af mine og Teresas.

Lidt flere billeder fra turen

Skotsk idyl ved sluserne i starten

Kanalen som vi fulgte tæt i starten

 

Udsigten på vej ud af Fort Augustus

Udsigt over Loch Ness

Op fra Drumnadrochit - en god måde at starte dagen på :)

Selv i Skotland er det forår, så den stod på korte rør hele vejen

 

Vi kunne hele vejen se det "rigtige højland" i det fjerne - stadig med masser af sne på toppene

På vej på mini-løbeferie i Skotland

I morgen, kl. alt for tidligt, går turen mod Skotland og årets første min løbeferie på The Great Glen Way sammen med Teresa. Ruten er tværs over Skotland, langs kanaler, sluser og til sidst Lock Ness – her er et kort for dem der ikke er så stedkendte i Skotland:

Planen er at løbe ruten på 3 dage – og vi har flybilletter hjem på fredag. Vi overnatter på B&B under vejs, så det er ikke det store vi har med ud i udstyr – mest godt med forskelligt tøj, da forårsvejret i Skotland ser lidt svingende ud.

Sidste år havde jeg en dags tid til overs i Inverness og løb 1/3 af ruten – jeg har skrevet lidt om det her, og der skal nok komme en længere beretning når vi er hjemme igen.

Suunto Ambit

Thomas havde været så flink at skaffe mig et af de første ure der kom her til landet, så jeg har nu løbet med det i små to uger og her er mit indtryk af uret.

Suunto Ambit

Generelt

Først og fremmest er det jo altid positivt når der melder sig en ny producent på banen – ja Suunto har før lavet ure med GPS pods, men det holder altså ikke for mig – og spændende at se hvad de har valgt at fokusere på for at differentiere sig fra de andre, og primært Garmin der indtil for et års tid siden sad solidt på dette marked.

Jeg har selv været trofast Garmin bruger siden Forerunner 101 modellen, og har været med op til 310XT. Så det er primært 310XT jeg sammenligner Ambit med her.

Først vil jeg sige at Suunto efter min mening klart har valgt at fokusere på en bestemt gruppe brugere: folk der løb rigtigt langt- og gerne lidt væk fra den flade asfalt. Det helt store salgspunkt har været batterilevetiden på 55 timer (med de normale forbehold for 20 grader, spritnyt batteri osv.) – men den skal tages med forbehold: Det er hvis GPS’en kun bruges til at bestemme positionen én gang hvert minut.

Med de løb jeg gerne løber er dette virkeligt lige hvad jeg har brug for, men hvis man “bare” løber på asfalt/flad vej er jeg ikke sikker på at uret er sagen. For så kan man ikke regne med gennemsnitstider pr. km osv. – noget der ikke betyder det store hvis man løber rundt om natten i bjerge hvor de alligevel svinger meget, men noget som mange mere eller mindre er blevet afhængige af.

Kvaliteten af uret kan der bestemt ikke udsættes noget på, og her virker det meget mere solidt end Garmin’s ure, og der er tænkt på småting som fx at glasset på uret buer lidt indad så glasset ikke direkte får kontakt hvis man taber uret på jorden. Størrelsen på uret snyder måske lidt når man ser billeder af det: her kan det godt se ud som om uret er ret lille sammenlignet med Garmins ure, men da de to ure jo mere eller mindre indeholder det samme har de selvsagt nogenlunde samme størrelse. De er dog designet lidt anderledes, så Ambit lidt mere ligner et normalt ur.

Mens man løber er det nemt at se hvad der står på uret – man kan nemt skifte mellem hvid tekst på sort baggrund og sort tekst på hvid baggrund, og knapperne virker fint og man kan fint mærke om man får trykket eller ej.

Uret har også kompas og barometrisk højdemåler – men jeg har ikke endnu rigtig brugt disse funktioner da uret er blevet brugt her i Københavnsområdet.

Brug sammen med computeren

Ud over man kan se hvor langt og hurtigt man har løbet under vejs, er en vigtig ting ved et GPS ur jo at man kan se alle detaljerne på computeren når man kommer hjem – og hvor man har løbet osv.

Lige som man kender fra Garmin ure kører der et lille program på computeren der sender informationerne fra uret til et web-site. Hos Suunto hedder programmet MovesLink og web-sitet hedder movescount. Og jeg tror ikke jeg fornærmer nogen ved at sige at her halter det gevaldigt for Suunto sammenlignet med Garmin – dog skal jeg skynde mig og sige at det sandeligt også har taget Garmin flere år at få dette til at spille og et web-site der er brugbart.

Problemer har der været et par stykker af – alt fra uret ikke ville uploade nye ture, over en tur der blev væk til nogle meget underlige resultater. Fx har jeg oplevet at en tur på uret indeholdt 35 “omgange” – altså km – og når jeg så var inde og kigge på web-sitet indeholdt turen pludseligt over 50 omgang, hvor nogle af dem var på 0.4 sek. Den slags tager jeg nu med knusende ro, og det skal nok komme til at spille med tiden.
Opdateret d. 30/4: Det er heldigvis ved at være længe siden at der har været problemer med at uploade nye ture, så det virker som om disse fejl er blevet rettet.

Hvad jeg derimod er skuffet over er den tid det tager at overføre en tur fra uret til computeren/web-sitet. Selv en 10 km tur tager lang tid, længere ture tager en krig og det er lige før uret hurtigere er opladet end turen er overført :) Mit eneste bud på hvorfor det går så langsomt er at Ambit uret “kun” er bruger ANT og ikke ANT+, men jeg er på ingen måde sikker på om det er grunden.

Man kan ikke direkte downloade en tur og fx uploade den til et at de web-sites hvor man kan vise/udveksle ruter. Man kan godt få fat i informationen, men det kræver flere ninja-tricks end hvad man kan forvente af gennemsnitbrugeren.
Opdateret d. 23/4: Som forventet var det noget der ville blive tilføjet, og det er nu muligt at hente ruten som en KML-fil. 

Opsætning af hvilke informationer der vises på uret sættes op på web-sitet frem for på uret. Jeg syntes dette er en meget fiks løsning sammenlignet med Garmin hvor der skal trykkes en del på knapper for at få sat det op, men omvendt betyder det at man ikke kan prøve sig frem mens man er ude og løbe.

Hvad jeg savner fra mit Garmin ur

Mit 310XT han sættes til at vibrere hver gang der er løbet en km/omgang og samtidigt viser den tid/hastighed for sidste km/omgang. Og når man løb om aftenen kan det sættest til lige at lyse op i et par sekunder.

Diverse ting jeg ikke forstår/syntes om

På uret har man kun mulighed for at se den sidste tur man har løbet. De andre gemmes godt nok, men kan ikke ses på uret. Virker som en tanketorsk og sikkert noget der bliver rettet i en senere opdatering til uret.

Det er ikke muligt at overføre en rute til uret og så følge denne/løbe om kap med en tidligere løbet tur. Men jeg er sikker på at dette er et område hvor Suunto løbende vil tilføje nye funktioner.

Konklusion

For mig sidder uret lige i skabet – altså når der lige er kommet et par opdateringer til uret/web-sitet – og jeg kender ikke et bedre alternativ til et langt trail ultraløb. Men er man til asfaltløb i flade Danmark eller et ultraløb på små rundstrækninger er jeg ikke sikker på man vil være helt tilfreds med uret – specielt prisen taget i betragtning.

Jeg har indtil nu kun brugt uret her hjemme, men i næste uge rejser jeg til Skotland og tager uret med på en længere løbtur og jeg skal nok vende tilbage med en opdatering hvis jeg oplever noget interessant.

Diverse småting jeg efterfølgende har opdaget

Da jeg var i Skotland og vi løb relativt langt alle dagene, var jeg lidt skuffet over at opdage at turen på første dagen var blevet slettet. Jeg kan sagtens forstille mig at uret er “løbet tør for plads” da jeg ikke brugte muligheden for kun at gemme positionen hvert minute, men jeg havde håbet på at uret var kommet med en advarsel om at der snart ikke var mere plads.

Old school trail løb – også kendt som o-løb

Jeg har aldrig helt forstået hvorfor folk står i kø for at købe startnummer til fx Salomon Trail turen, men de ikke prøver at løbe o-løb. Ikke fordi der er noget som helst galt med Trail turen – det er kun godt folk kommer ud og løbe uden for stierne – men der er masser af andre muligheder resten af året og uden man behøver at køre langt eller løbe på et bestemt tidspunkt.

Moses og jeg løb i dag på den 14 dagsrute som SOK har sat op i Rude skov – og Moses har lavet en lille video fra turen. Hvis du er fra Holte eller omegn kan man kigge forbi skabet der er vist i starten af videoen og se hvor posterne er placeret. Der er gode chancer for at din lokale o-klub har en tilsvarende ordning.

Ellers er der “find vej i…” projektet hvor man efterhånden kan hente og printe kort ud over mange områder i Danmark hvor der er opstillet faste poster (altså små stolper) og så ellers selv gå på oplevelse. Og lørdag d. 28/4 har de der masser af arrangementer rundt i landet – du kan se en liste over dem her, og der vil være baner af forskellige sværhedsgrader så alle kan være med. Men det er ikke altid skovarbejderne husker at tage hensyn til posterne – her er en de har prøvet at gemme i Bøndernes Hegn :)

Endeligt er der din lokale o-klub – jeg er sikker på du både kan få lov til at løbe med dem og se om det er noget for dig og de giver dig sikkert også gerne en introduktion. Kig på DOFs hjemmeside, hvor du også kan se hvor og hvornår der er stævner.

Så prøv at tage ud og løb en gang o-løb – det er god træning og du vil uden tvivl komme til at løbe nye steder i skoven hvor folk ellers ikke normalt kommer.

Og hvis du syntes det ser lidt besværligt ud med de træstammer vi skulle over osv., så er fordelen ved o-løb jo at man selv bestemmer hvilken vej man vil løber og du kan tage en nemmere vej.

 

God træningsweekend

Weekenden har budt på to gode ture med Niels Høg Henriksen på den flade, sorte asfalt – i alt blev det til godt 65 km og det positive – ud over det gode selskab – er kroppen fungerede som den skulle.

Og så tror jeg vi en gang for alle har fået bevist at 10% reglen ikke gælder for Niels og undertegnede :)

Dog kunne jeg bestemt også godt mærke at formen har fået en ordentligt hak i tuden, men det er jo “blot” et spørgsmål om at klø på. Og i løbet af ugen er det også blevet til yderligere tre gode turen ude i skovene og lidt o-løb.

Og når er Moses snart hjemme fra Grand Canaria (og lige har fået et par dage til at komme sig over det flotte resultat til Trans Gran Canaria), så skal vi ud og trampe de små stier flade.

Så nu der er kommet gang i løbet igen skulle det også gerne betyde at der kommer lidt mere aktivitet her på bloggen.